Votre panier est actuellement vide !
ID Reflex’ Anti-stress
Un guide pour comprendre les origines du stress, identifier les sources quand elles sont présentes et les contrôler.
ID Reflex’ Anti-stress
Dépliant 
Un guide pour comprendre les origines du stress, identifier les sources quand elles sont présentes et les contrôler.
Sommaire
Sommaire recto, Comprendre le stress
- Qu’est ce que le stress ? ;
- Le stress physique ;
- Le stress mental et psychique ;
- Le stress produit par les autres ;
- L’auto-stress ;
- Le stress positif ;
- Le stress cumulé ;
- Le stress constant ;
- Comment calculer son niveau de stress ;
- Tableau des pourcentages du niveau de stress
Sommaire verso, Techniques de gestion du stress
- Les attitudes à adopter face au stress ;
- La détente immédiate ;
- La méditation ;
- La relaxation ;
- La visualisation positive ;
- Les techniques manuelles anti-stress ;
- Le calme et l’écoute de l’esprit
Collection
ID Reflex'L'auteur
Yannick LengrandDescription
Pour tout connaître sur le stress et apprendre à le contrôler !
Connaître sa ou ses causes, écouter dans quel endroit de notre corps il se répercute, comprendre notre mental et psychique face au stress, savoir de quel type de stress nous sommes victimes, connaître les attitudes à adopter face à lui et en faire une habitude, appliquer des techniques physiques et mentales pour parer à ses attaques, apprendre le lâcher prise, apprendre à être à l’écoute de son propre esprit.
Vous aimerez peut-être aussi…
Comprendre et pratiquer la sophrologie-relaxation.
Dépliant
Savoir s’affirmer, c’est à la fois être à l’écoute de soi, pour connaître, repérer et réduire ses comportements limitants et être à l’écoute de l’autre, en repérant, en comprenant et en réagissant efficacement face aux comportements limitants de l’autre.
Dépliant
L’organisation personnelle repose sur deux axes : le temps et l’espace de travail…
Dépliant